탈모에 안 좋은 생활 습관과 예방 법

탈모 남자

탈모에 안 좋은 생활 습관 

나이를 불문하고 탈모가 찾아오게 되면 큰 스트레스를 받게 됩니다. 간단히 말해 있어야 할 곳에 머리고 빠지게 되면 외관상 보기가 좋지 않고 나이 역시 더 들어 보이게 만들기 때문이죠! 그렇다면 탈모를 발생시키는 생활상의 습관들은 어떠한 것들이 있을까요?

 

오늘은 탈모에 안 좋은 영향을 주는 생활 습관들 5가지에 대해 생각해 보시겠습니다. 

 

첫 번째는 머리를 감을 때 높은 수압으로 감는 것입니다.

강하고 높은 물의 수압은 두피를 필요 이상으로 자극한다는 말을 들어 보셨는지 모르겠습니다. 따라서 강하고 높은 수압은 두피에 있는 모근들을 약해지게 만듭니다. 

 

두 번째는 머리가 젖은 상태에서 빗는 것입니다. 

머리가 젖은 상태는 모발이 가장 약한 상태라고도 말할 수 있습니다. 따라서 젖은 머리를 빗는 것은 약한 상태에 있는 모발들을 쉽게 손상시키도록 할 수가 있습니다. 이러한 행동 역시 탈모로 이어질 수 있는 생활 습관 중 하나입니다. 

 

세 번째 급하게 머리를 감는 것입니다.

급하게 머리를 감는다는 것은 동시에 손 끝으로 두피를 강하고 빠르게 문지른 다는 이야기될 수 있습니다. 

손톱으로 잘못 문지르게 되면 상처가 나게 되고 그것이 탈모로 이어질 수가 있습니다.  

 

네 번째 매번 같은 가르마를 오랫동안 유지하는 것입니다. 

가르마를 탄 부분의 두피가 자외선을 오랜 시간 노출되게 되면 약해져서 탈모로 이어질 수가 있습니다. 

헤어드라이어 역시 뜨거운 바람으로 해놓고 오랜 시간 머리에 대고 있으면 모발이 약해지게 되고 탈모로 이어질 가능 성이 큽니다. 두피에 열을 가하는 것은 되도록 피하셔야 됩니다. 

 

다섯 번째 식사를 대충 때우는 행동

식사를 영양가 있는 식단으로 골고루 먹지 않으면 영양에 불균형이 일어나게 되고 모발에 필요한 영양 분이 공급되지 못하게 됩니다. 이처럼 모발 성장에 필요한 영양분 부족 역시 탈모로 이어질 가능성을 크게 만듭니다. 

 

 

탈모 예방법

환절기 탈모 예방을 위해서는 다음과 같은 5가지 생활 습관을 가지시면 좋습니다. 

 

첫 번째 머리 감는 일 은 아침에 하는 경우가 많은데요! 탈모 예방을 위해서는 주로 저녁시간에 머리 감는 일을 하는 것이 좋습니다. 

 

두 번째 앞서 말씀드린 것처럼 머리에 열을 가하면 탈모로 이어지는 경우가 발생합니다. 따라서 탈모를 예방하기 위해서는 머리를 감고서 뜨겁지 않은 바람으로 5분 이상 충분히 말리셔야 합니다. 

 

세 번째 탈모는 부족한 수면으로 인해 찾아올 수 있습니다. 따라서 7시간 이상 충분한 수면을 취하실 때 탈모가 예방될 수 있습니다. 

 

네 번째 뒷머리가 빠지는 것은 모르겠지만 정수리와 앞머리가 가늘어지고 빠지기 시작했다면 피부과를 찾아가서 그 원인과 치료약을 상의해 보시기 바랍니다. 이처럼 골든 타임을 잘 지켜야 탈모를 예방하실 수 있습니다. 

 

다섯 번째 먹는 탈모 치료제 이든 바르는 탈모 치료제이든 시작하신다면 짧게 해 보고 실망할 것이 아니라,  1년 이상 꾸준히 치료 방법을 이행해 보실 것을 추천해 드립니다. 그래야 탈모를 예방하고 치료하실 수 있습니다. 

 

현재 탈모를 치료하는 방법은 다양합니다. 먹는 약, 바르는 약, 레이저 헬멧 탈모 치료기, 탈모 치료 영양제,  탈모 기능성 샴푸 등 이 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 생활 습관에서 탈모를 일으키는 원인을 잘 찾아보고 그러한 습관들을 차단하는 것이라고 생각됩니다. 아무쪼록 이 글이 탈모를 예방하시는 데 도움이 되시기를 바랍니다.